Огуречно-кефирная диета
Поговорим об одной из эффективнейших диет, относительно быстрой потери веса и коррекции фигуры — огуречно-кефирной диете.
Прежде всего, хочется отметить, что за огурцом, в народе плотно закрепилось репутация – овощ для похудания. Отлично очищает организм, выводит шлаки, не утяжеляет в вечернем рационе, помогает процессу пищеварения и обмену веществ, кроме того, содержит каротин и витамины.
Рецепт диеты прост и не требует обширного рациона, так же не нужно высчитывать калории потребляемые за день, как, к примеру, в Кремлевской диете.
Рецепт огуречно-кефирной диеты
Завтрак. Овсяные холопья, можно позволить себе кофе с умеренным количеством сахара, если Вы можете отказаться от кофе – замените его чаем.
Хлеб в данной диете не приемлем вообще, как и всё сладкое, мучное.
Обед. Три-четыре огурца, впрочем, делясь своим личным опытом, я съедала периодически больше, это абсолютно не влияет на результат.
В течение дня, так же, можете, есть огурцы, если чувствуете голод.
Ужин. Огурцы заправленные 1% кефиром.
Отзыв о результатах диеты
Когда, я первый раз услышала о данной диете, не могла помыслить, как будет такой салат на вкус – огурцы в кефире. Закрались сомнения, не спровоцирует ли расстройства желудка или не вызовет ли данное блюдо желания сразу же сменить диету. Ответ для Вас уже есть, это оказалось даже очень вкусно, желудок так же ни дня «не капризничал».
Преимущества огурцово-кефирной диеты, в том, что уходят бока, так называемые «ушки талии» которые так мешают надеть джинсы с низкой посадкой, так же заметно уменьшается живот. Следует быть внимательной к груди на протяжении диеты, так как грудь тоже имеет свойство худеть. Увлажняйте каждый день, тело, а особенно грудь кремом и практикуйте контрастный душ.
Как правило, сидят на кефирно-огурцовой диете не более двух недель. За неделю, потеря веса до 5 кг.
Данная диета сложна с психологической точки зрения, так как слишком ограниченна гастрономия продуктов и конечно, наш глаз перестает радовать один и тот же зеленый герой дня уже на третьи сутки.
В качестве эксперимента, я продержалась на ней 7 дней. Погрешности были пару дней в виде половины зеленого яблока. Совмещала два-три дня диету с кардио-физической нагрузкой по 1.5 часа (бег, ходьба, ходьба по лестнице, некоторые легкие упражнения в виде боковых наклонов). Потеря в весе составила 5 кг.
Жидкости можно пить неограниченное количество — вода без газов, чай без сахара в течение всего дня.
Будьте внимательны, данная диета противопоказана для людей страдающим гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью желудка. Если после трех дней диеты Вы чувствуете недомогание, головокружение, сильную слабость – смените диету на более щадящую, не каждый организм может себе позволить резкие скачки в рационе. Так же, рекомендую подготовиться к данной диете, примерно за неделю, уменьшая мясной рацион и вводя в него больше огурцов.
Помните, о том, что главное не красота, а здоровье. Худейте без вреда и с удовольствием!
Оставляйте отзывы о диете в комментариях!
Автор статьи: Жанна Архиреева
Автор фото: Анастасия Гномова